jak sie szybko

[...] musi bardzo szybko zbierać bawełnę Po mszy z kościoła wychodzą dwie staruszki i rozpoczynają rozmowę. Pierwsza mówi: - Ta dzisiejsza młodzież to taka niewychowana! A jak się ubierają, co na głowach mają! Z jednej strony czerwone, z drugiej zielone. To straszne. Na to druga: - To jeszcze nic. Wczoraj wieczorem wracałam od wnuczki, weszłam [...]

[...] stosunku do poprzedniego dnia ciężkiego. Wynikał on ze słabej dyspozycji dnia, która spowodowana była stresem, niewyspaniem i dość słabą miską w piątek i sobotę. Szczegółów, jako rzekłem, zaoszczędzę, i już. Gdybym tego dnia był w zbliżonej dyspozycji jak poprzednio, to pewnie wynik byłby podobny, a może pokusiłbym się o lepszy. Cóż, bywa (pies [...]

[...] roślinnych bogatych w skrobię* lub błonnik - może grać rolę niekorzystną, tym bardziej że większość ludzi preferuje słodki smak. Jego spożywanie po-woduje często (podobnie jak spożywanie lipidów) przyrost wagi i złą kontrolę dostaw kalorii, zważywszy, że przeważnie jest on połączony z lipidami w produktach o bardzo dużej gęstości odżywczej. [...]

Mam teraz trochę czasu więc odpowiem co to jest sanda i co to jest sportowe wu shu. Sportowe wu shu składa się z sandy jako walki podobnej do MT lub KB tylko z rzutami i wepchnięciami za matę (wysoko punktowane), drugim członem jest konkurencja form – te formy to nic innego jak akrobatyczny balet – nie mają nic wspólnego z [...]

Oj tam gadasz. Ostatnio moja matula boryka się z analogicznym problemem jak Ty i posluzyleś mi że przykład za operacją tak więc świadomość otoczenia chciał niechciał podnosisz za co dzięki :-) a jeżeli o tym mowa to mam kilka jeszcze innych przykładów "z życia", a za chwilę w dziale pewnie będzie kolejny przykład, że z endo można normalnie żyć i [...]

Jestem, jestem. Zadowolona z siebie słabo. 1. Dieta. Sieroctwo zapomniało wagi zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się [...]

To malutko. Teraz wygląda na to, że może być więcej.. ale to później szybko leci, jak się karmi naturalnie. Z resztą Ty Viki doświadczenie masz w redukcji, nie ma się tym co martwić}:-)

Bez mięsa to bym chyba tylko skyrami zapychała. twarożki wiejskie to trochę tłuszczu też mają jak kilka na dzień zjesz. Białko jaja jeszcze - no ale te białe omlety to się szybko nudzą. Tofu? Taki sposób jak Bziu po chińsku z warzywami wrzucała jest spoko. Strączki to wiadomo co, w takich ilościach, zeby białko znacząco podbić.

Widziałam już ten filmik z Etiopczykami i po nim wrzuciłam sobie jako rozgrzewkę takie właśnie rytmiczne podskoki różne, ale jak się porządnie rozskaczę to pewnie fajnie byłoby wykorzystywać pełny zakres zginaczy bioder. Zauważyłam, że jak próbuję przyśpieszyć już tak na maksa, to mi skacze od razu kadencja, jakbym w dynamicznym ruchu nie miała [...]

Days number seventy and seventy nine – Lifts are for pussies Wczoraj przypomniałem sobie, że mimo dużego czasu spędzonego na chodzeniu w tę i w tamtą stronę nie kręciłem aero jako takiego, ale jako że do końca nie miałem ochoty na trening stricte aerobowy, to zrobiłem sobie interwały, do których wykorzystałem klatkę schodową, a które uzupełniłem [...]

[...] 3x60kg jestem zadowolona, duży zapas był - czyli w przysiadach, aż tak siła nie spadła :-D 2. RDL z hantlami i gumą 12/12/12 12x10kg/ 12x12kg/ 15x10kg bez gumy zrobiłam, jak na początek ok 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 1/2 + aktywny zwis miałam duże obawy przed podciąganiem i podeszłam do tego jak pies do jeża %-) domsy mam na [...]

[...] to wytrzymałość siłowa już tak. Zrobiłabyś te serie na 8 powtórzeń to byś inaczej pisała ;-). 2. RDL z hantlami i gumą 12/12/12 12x10kg/ 12x12kg/ 15x10kg bez gumy zrobiłam, jak na początek ok Ok 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max 1/2 + aktywny zwis miałam duże obawy przed podciąganiem i podeszłam do tego jak pies do jeża %-) domsy mam [...]

[...] mi się na siłkę skoczyć, bo mam ochotę na siłowy :-D drobne zmiany w planie treningowym motywują mnie bardziej, plan na więcej niż 6 tygodni staje się dla mnie nudny @@-) a jak coś się zmieni, nawet 1-2 ćwiczenia to już dla mnie taki kop motywacyjny, bo coś nowego się pojawiło :-P czekam, aż aktywują mi multisporta to wtedy będę miała więcej [...]

[...] ze strączków, pewnie w gofrownicy też dałyby radę, no ale ja nie mogę strączków weekend miała bardzo pracowity, tym razem w domu, jeździłam na mopie, odkurzaczu, szmacie jak się patrzy, dźwiganie ciężarów też zaliczyłam, bo odkurzacz lekki nie jest, a schodów Ci u mnie odstatek wypisek nie ma ale postaram się nadrobić zaległości dziś [...]

"Martwy to na prostych nogach lepiej zaangażuje plecy :P" Chyba nogi. Dwójki na prostych poczuje. Tak jak bebolek pisał, za bardzo uciekasz z pięt. Poza tym, nogami stoisz deczko za bardzo "po kaczemu" i nie prowadzisz kolan w linii stóp, tylko przed siebie. Przez to nie masz stabilnej pozycji. Kolana prowadź w takiej linii jaką wyznaczają Ci [...]

[...] po jednej serii każdego ćwiczenia (plus serie wstępne oczywiście). Teraz mogę ćwiczyć więcej, a że robiłem jedną serię, to ostatnio odczuwałem pewien niedosyt. Czasem jakbym w ogóle nie ćwiczył. Zapewne pozostanę przy 2-3 seriach danego ćwiczenia. 2.7.2017 1. Martwy ciąg sumo 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 6 60 kg x 4 80 kg x 3 100 kg x 5 I [...]

[...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

[...] przejedzie większą odległość 10 koni ciągnących 10 wozów czy 100koniu ciągnących 5 wozów? Po pierwsze zbyt drastyczne proporcje między dwoma przypadkami (znowu skrajności) - jak już pisałem także sądzę, że poziom tłuszczu powinien być jak najniższy - nie wiem czy taki, aby uzyskać wyraźny sześciopak (co zresztą jest bardzo przereklamowane i wiele [...]

[...] że ja próbowałem, naprawdę próbowałem "biegać" na niskim HR - robić bazy tlenowe itd. zawsze o kant dupy rozbić. Po swojemu jestem gdzie jestem ;-) każdy ma inna fizjonomię, jak Shadow jest wysokociśnieniowcem to może okazać się że na robienie bazy powinien zacząć od nordicwalking ;-) Nie mówię, że to źle, ale czasami tak jak ja - człowiek ma [...]

[...] to pomoże. Nie które dostępne, inne ciężej, a inne możliwe że wcale. Chciałbym dodać że to spalacze raczej z wyższej półki, nie jagody Acaiberry. 1. Oxy Elite Pro Brałem jako jeden z pierwszych, strasznie dziwne działanie. Przy jednym tabsie przed treningiem zostaniesz nie zniszczalny. Przy dwóch naraz nie mogłem podnieść 10 kg na [...]